Poker No Stress

DESCRIPTION

Que ce soit parce qu’il vient de perdre à la dernière carte, qu’un adversaire l’énerve à la table, qu’il doute de sa capacité à gagner ou qu’il souffre de décalage horaire, le joueur de poker subit des pressions fortes qui génèrent des stress tenaces. Ces stress aigus peuvent même provoquer des atteintes physiques graves.

Les meilleurs champions de poker travaillent tous les jours leur anti-stress. Ils pratiquent certains sports, arts martiaux, auto-hypnose, yoga, respiration… autant de techniques grâce auxquelles ils arrivent en compétition avec une véritable armure contre les déstabilisations de toutes sortes. Ils ont compris que même le meilleur joueur du monde perdait ses moyens s’il restait la proie de son stress.

Deux life-coachs ont étudié de près tous les stress du poker, et ils en ont retenu 82 principaux. Ils appliquent comme réponses immédiates plus de 150 gestes ou techniques, qui réduisent ou effacent efficacement les stress. Le tout expliqué à l'aide de plus de 400 photos. C'est radical !

Poker No Stress est la « boîte à outils » du joueur, il ne subira plus jamais de stress pénalisant, si souvent la cause d’une défaite cuisante.

Le bonus qui fait plaisir : le livre s’accompagne d’un CD audio exclusif comportant une séance de relaxation pokérienne réalisée par le cabinet Polizzi.

LES AUTEURS

Pascale et Marc Polizzi ont créé il y a 20 ans le cabinet du même nom pour apporter aux entreprises et aux particuliers des prestations de life coaching. Réputés dans ce domaine, ils utilisent des techniques reconnues qui vont des arts martiaux à la PNL en passant par des exercices de respiration, de synchronisation des hémisphères cérébraux, d’auto-hypnose, de nutrition, etc.

PREFACE

Cerise sur le gâteau: le livre est préfacé par Vannessa Hellebuyck, Championne du monde WSOP féminine 2010 !

BONUS

Le livre s'accompagne d'un CD audio qui comporte deux séances de relaxation, très utiles avant une grande compétition, avant une partie de cash ou pendant une session online !

PRESSE

"Après l'avoir regardé dans son ensemble et en avoir lu quelques pages , je peux dire que c'est un ouvrage très bien stucturé , il parle de tous les cas de stress à une table de poker live ou on-line , et nous donne les remèdes pour l'evacuer ou le changer en énergie positive . Quel que soit votre stress , on s'y retrouve très facilement. Une très bonne préface de Vanessa Hellebuyck , bref , un ouvrage qu ' il faut avoir dans sa collection." Cashcash, 06/12/2011

"Nul doute que ce livre a été réfléchi, construit et il couvre la totalité des situations stressogènes liées au poker." planetpoker.be

"Poker No Stress n'est pas là pour vous faire mieux jouer au poker (...) mais pour vous préparer au mieux, vous faire prendre du recul sur les choses, et simplement vous faire mieux vivre. En cela et pour les curieux, il mérite amplement le détour." fr.pokerlistings.com

SOMMAIRE

Table des matières détaillée

Pascale & Marc Polizzi
Préface de Vanessa Hellebuyck
Avant-propos

Première Partie : Principes de base
Qu’est-ce que le stress ?
Description du mécanisme inné
Description du mécanisme spécifique à chacun
Les paramètres du Tilt
Les différents types de stress
Les cause de stress dans le plan physique
Les causes de stress liées à l’émotionnel
Les causes de stress mentales
Les causes de stress métaphysiques
Les déclencheurs de stress
“Je suis ma propre source de stress”
“L’agent stressant est extérieur”
L’alimentation
Pourquoi privilégier un changement
Idées reçues
Les acides aminés
La vitamine C
Le sélénium
Mastication-digestion
Préparation alimentaire pour un tournoi

Deuxième Partie : 82 situations de stress au poker
Introduction
Table des codes
Structure des fiches-situations
AV-1 : Fatigue physique ou nerveuse
AV-2 : Vous souffrez du calage horaire (jet-lag)
AV-3  Hôtel : mauvaise énergie
AV-4 : Hôtel : sommeil de mauvaise qualité
AV-5 : Hôtel : lit, ressourcement
AV-6 : Vous avez le “trac”
AV-7 : Nervosité, impatience avant le tournoi
AV-8 : Vous vous êtes énervé et vous n’êtes pas revenu à zéro
DE-1 : Mauvais “feeling” général
DE-2 : Stress dû à la disposition de la table et à l’environnement
DE-3 : Ambiance de salle délétère due aux personnes
DE-4 : Ambiance de salle délétère due au bâtiment
DE-5 : Structure de jeu contraignante
DE-6 : La présence de certains adversaires à la table vous déstabilise

DE-7 : Manque de concentration
CO-1 : Trop d’agressivité
CO-2 : Trop d’erreurs de protection
CO-3 : Trop d’erreurs de sauvegarde
CO-4 : Trop peu d’agressivité
CO-5 : Vous commettez des erreurs factuelles
CO-6 : Tilt ponctuel explosif
CO-7 : Tilt ponctuel implosif
CO-8 : Indécision
CO-9 : Perte progressive de concentration
CO-10 : Difficulté à prendre du recul
CO-11 : Manque de patience
CO-12 : Déséquilibre entre de réflexion et action
CO-13 Superstition de fond, rituels
CO-14 : Vous êtes obsédé par la rentabilité financière
CO-15 : Vous avez déjà “gagné”
CO-16 : Une joueuse vous déstabilise
CO-17 : Un joueur vous déstabilise
CO-18 : Trop de joie quand vous gagnez un coup, trop de peine…
CO-19 : Vous êtes déstabilisé par une tête de série
CO-20 : Vous êtes déstabilisé par le mâle dominant
CO-21 : Vous voulez protéger votre maillon faible
CO-22 : Vous ne voulez pas dévoiler votre maillon fort
CO-23 : Votre position absolue à la table vous perturbe
CO-24 : Votre position relative à la table vous perturbe
CO-25 : Rien de marche pour vous aujourd’hui (“loi de Murphy”)   
CO-26 : L’arroseur arrosé
CO-27 : Le complexe d’infériorité
CO-28 : Le complexe de supériorité
CO-29 : Le sentiment de surpuissance
CO-30 : Le sentiment d’injustice
CO-31 : Le sentiment d’être victime d’un complot
CO-32 : Le sentiment de vous faire arnaquer
CO-33 : La fatigue physique
CO-34 : La fatigue mentale
CO-35 : La colère vis-à-vis d’un joueur, la soif de vengeance
CO-36 : Poursuivi par la malchance !
CO-37 : Voir partir les plus gros pourvoyeurs de jetons
FC-1 : Devoir arrêter après avoir perdu tous vos jetons
FC-2 : Devoir arrêter car c’est l’heure de la fermeture
FC-3 : Devoir arrêter car un événement requiert votre présence à l’ext.
FC-4 : Devoir arrêter suite à une “fause” demande extérieure
FT-1 : Approche de la bulle
FT-2 : Le syndrome de “l’élu”
FT-3 : Pression grandissante des blinds
FT-4 : Obligation de monter à l’attaque pour survivre
FT-5 : Sentiment que la victoire va se jouer sur une carte
HP-1 : Vous avez des problèmes d’argent
HP-2 : Vous souffrez de problèmes personnels
HP-3 : Deuil récent
HP-4 : Tilt de fond
HP-5 : En manque de poker
HP-6 : Sentiment d’impuissance devant les défaites répétées
PL-1 : La fatigue nerveuse
PL-2 : Vos conditions de jeu
PL-3 : Les pauses
PL-4 : La fatigue oculaire
PL-5 : “Encore une petite partie” en un seul clic
AP-1 : Frustration après une élimination
AP-2 : Vous vous révoltez après un bad-beat fatal
AP-3 : Le syndrome des œillères : refus inconscient d’analyser l’erreur
AP-4 : Analyse volontairement erronée (vous vous mentez à vous-même)
AP-5 : Le sentiment que la malchance s’acharne sur vous
AP-6 : Perte de motivation (vous arrêtez le poker)
AP-7 : Doutes sérieux sur votre réel niveau de jeu
AP-8 : Vous vous sentez vide : solitude, blues…
AP-9 : Le bonheur d’être dans les gagnants du tournoi
AP-10 : Le trop-plein de bonheur de la victoire

Troisième Partie : Abécédaire des outils anti-stress
Introduction
Les outils anti-stress par ordre alphabétique d’un seul coup d’œil
A comme “Accords toltèques”
B comme “Brain-gym”
C comme “Centrage des 4 cerveaux”
D comme “Delta” (connexion delta)
E comme “Ennéagramme”
F comme “Futuroscope”
G comme “Géobiologie”
H comme “Homé & HE”
I comme “In-Do” ou do-In
J comme “Jet Lag”
K comme “Karaté”
L comme “Listes”
M comme “Mouvement Neuro-Sensoriel”
N comme “Nutrition”
O comme “Ose ton mythe fondateur”
P comme “PNL”
Q comme “Qi-Qong”
R comme “Respiration”
S comme “Sex-Sport-Sommeil”
T comme “Tuning ou Tags”
U comme “Un avec soi-même”
V comme “Vider son bol”
W comme “Watsu”
X comme “Xylophone”
Y comme “Yoga”
Z comme “Zénitude”

Quatrième Partie : Foire aux questions
Q1- La gestion du live
Q2- Et si je n’y crois pas ?
Q3- Les amateurs et semi-pro sont-ils concernés ?
Q4- Quand chaque pot devient une question de vie ou de mort ?
Q5- Sommes-nous tous égaux devant le stress ?
Q6- Gérer le stress, oui, mais gérer la chance... ?
Q7- Vos conseils sur le sucre ne sont-ils pas exagérés ?
Q8- Que pensez vous d’une récente publicité affichant “menteur” ?
Q9- Quand les cartes ne sont pas là, elles ne sont pas là !
Q10- J’ai l’impression, que le stress me permet de mieux jouer ?
Q11- Les actions PNS sont-elles universelles ?
Q12- Que faire avec une mauvaise visibilité ?
Q13- Je stresse quand ils suivent avec n’importe quoi !
Q14- Après une rivière miracle je joue moins bien, est-ce lié à un stress ?
Q15- En quoi l’état no-stress permet-il de gagner un bluff en NLH ?
Q16- PNS utile en ligne ?
Q17- Que pensez-vous de ce qu’en dit Jason Misa ?
Q18- Mouvement et souplesse
Q19- Gestion de l’agressivité
Q20- Être désarçonné par un vrai “vilain”
Q21- J’ai atteint la dernière table, ma famille doit -elle être présente ?
Q22- Frustration malgré des gains
Q23- Être à son jeu
Q24- J’ai tendance à rêver
Q25- Joueur de poker professionnel, est-ce un bon métier ?
Q26- Quand je joue bien et que les résultats ne sont pas là ?
Q27- Est-ce que tous les champions de poker gèrent leur stress ?
Q28- Stress d’origine inconnue
Q29- Les filles m’énervent
Q30- Le stress n’est-il pas positif ?
Q31- Comment bien lire l’autre en métagame ?
Q32- Aide à la décision et compromis alambique
Q33- Gri-gri thérapie
Q34- Samouraï ?
Q35- Balloté par des adversaires agressifs
Q36- J’adore jouer et je joue presque toutes les mains ?
Q37- Y a-t-il un stress spécifique au poker ?
Q38- Un coaching individuel n’est-il pas obligatoire ?
Q39- Une fois engagé dans un coup, je n’arrive plus à en sortir.
Q40- Action anti-stress inefficace ?
Q41- Je suis fauché, suis-je incompétent ou stressé ?
Q42- Je stresse à l’idée de devoir protéger mes blinds.
Q43- A force de cogiter, la complexité me stresse.
Q44- J’ai souvent l’impression que je suis nul à la table.
Q45- La maîtrise de l’état no-stress requiert une extrême discipline ?
Q46- Ma petite voix m’a dit “vas-y” et j’ai gagné, est-ce de l’intuition ?
Q47- J’essaie d’appliquer la méthode EV et ça me stresse.
Q48- Comment rester objectif sans rentrer dans l’affecte ?
Q49- Je m’ennuie à jouer serré.
Q50- Lunettes or not lunettes ?
Q51- Devoir, en plus, gérer des actions anti-stress me paraît impossible.
Q52- Emmener quoi ?

Cinquième Partie : Annexes
Règles de l’auto-coaching
Quiz “Mon profil de joueur”
Votre bilan des situations stressantes
Addiction
Votre trousse d’urgence
PNS pour les filles
PNS et intuition (ou instinct)
Gestion de la bankroll
Bibliographie
Index des noms propres
Table de correspondance Outils --> Situations
Table de correspondance Situations --> Outils