Poker No Stress

DESCRIPTION

Que ce soit parce qu’il vient de perdre à la dernière carte, qu’un adversaire l’énerve à la table, qu’il doute de sa capacité à gagner ou qu’il souffre de décalage horaire, le joueur de poker subit des pressions fortes qui génèrent des stress tenaces. Ces stress aigus peuvent même provoquer des atteintes physiques graves.

Les meilleurs champions de poker travaillent tous les jours leur anti-stress. Ils pratiquent certains sports, arts martiaux, auto-hypnose, yoga, respiration… autant de techniques grâce auxquelles ils arrivent en compétition avec une véritable armure contre les déstabilisations de toutes sortes. Ils ont compris que même le meilleur joueur du monde perdait ses moyens s’il restait la proie de son stress.

Deux life-coachs ont étudié de près tous les stress du poker, et ils en ont retenu 82 principaux. Ils appliquent comme réponses immédiates plus de 150 gestes ou techniques, qui réduisent ou effacent efficacement les stress. Le tout expliqué à l'aide de plus de 400 photos. C'est radical !

Poker No Stress est la « boîte à outils » du joueur, il ne subira plus jamais de stress pénalisant, si souvent la cause d’une défaite cuisante.

Le bonus qui fait plaisir : le livre s’accompagne d’un CD audio exclusif comportant une séance de relaxation pokérienne réalisée par le cabinet Polizzi.

Cerise sur le gâteau: le livre est préfacé par Vannessa Hellebuyck, Championne du monde WSOP féminine 2010 !

 

LES AUTEURS

Pascale et Marc Polizzi ont créé il y a 20 ans le cabinet du même nom pour apporter aux entreprises et aux particuliers des prestations de life coaching. Réputés dans ce domaine, ils utilisent des techniques reconnues qui vont des arts martiaux à la PNL en passant par des exercices de respiration, de synchronisation des hémisphères cérébraux, d’auto-hypnose, de nutrition, etc.

 

 

BONUS

Le livre s'accompagne d'un CD audio qui comporte deux séances de relaxation, très utiles avant une grande compétition, avant une partie de cash ou pendant une session online !

 

PRESSE

"Après l'avoir regardé dans son ensemble et en avoir lu quelques pages , je peux dire que c'est un ouvrage très bien stucturé , il parle de tous les cas de stress à une table de poker live ou on-line , et nous donne les remèdes pour l'evacuer ou le changer en énergie positive . Quel que soit votre stress , on s'y retrouve très facilement. Une très bonne préface de Vanessa Hellebuyck , bref , un ouvrage qu ' il faut avoir dans sa collection." Cashcash, 06/12/2011

"Nul doute que ce livre a été réfléchi, construit et il couvre la totalité des situations stressogènes liées au poker." planetpoker.be

"Poker No Stress n'est pas là pour vous faire mieux jouer au poker (...) mais pour vous préparer au mieux, vous faire prendre du recul sur les choses, et simplement vous faire mieux vivre. En cela et pour les curieux, il mérite amplement le détour." fr.pokerlistings.com

 

SOMMAIRE

 

Préface de Vanessa Hellebuyck

Avant-propos

 

Première Partie : Principes de base

 

Qu’est-ce que le stress ?

Description du mécanisme inné

Description du mécanisme spécifique à chacun

Les paramètres du Tilt

Les différents types de stress

Les cause de stress dans le plan physique

Les causes de stress liées à l’émotionnel

Les causes de stress mentales

Les causes de stress métaphysiques

Les déclencheurs de stress

“Je suis ma propre source de stress”

“L’agent stressant est extérieur”

L’alimentation

Pourquoi privilégier un changement

Idées reçues

Les acides aminés

La vitamine C

Le sélénium

Mastication-digestion

Préparation alimentaire pour un tournoi

 

Deuxième Partie : 82 situations de stress au poker

 

Introduction

Table des codes

Structure des fiches-situations

AV-1 : Fatigue physique ou nerveuse

AV-2 : Vous souffrez du calage horaire (jet-lag)

AV-3  Hôtel : mauvaise énergie

AV-4 : Hôtel : sommeil de mauvaise qualité

AV-5 : Hôtel : lit, ressourcement

AV-6 : Vous avez le “trac”

AV-7 : Nervosité, impatience avant le tournoi

AV-8 : Vous vous êtes énervé et vous n’êtes pas revenu à zéro

DE-1 : Mauvais “feeling” général

DE-2 : Stress dû à la disposition de la table et à l’environnement

DE-3 : Ambiance de salle délétère due aux personnes

DE-4 : Ambiance de salle délétère due au bâtiment

DE-5 : Structure de jeu contraignante

DE-6 : La présence de certains adversaires à la table vous déstabilise

DE-7 : Manque de concentration

CO-1 : Trop d’agressivité

CO-2 : Trop d’erreurs de protection

CO-3 : Trop d’erreurs de sauvegarde

CO-4 : Trop peu d’agressivité

CO-5 : Vous commettez des erreurs factuelles

CO-6 : Tilt ponctuel explosif

CO-7 : Tilt ponctuel implosif

CO-8 : Indécision

CO-9 : Perte progressive de concentration

CO-10 : Difficulté à prendre du recul

CO-11 : Manque de patience

CO-12 : Déséquilibre entre de réflexion et action

CO-13 Superstition de fond, rituels

CO-14 : Vous êtes obsédé par la rentabilité financière

CO-15 : Vous avez déjà “gagné”

CO-16 : Une joueuse vous déstabilise

CO-17 : Un joueur vous déstabilise

CO-18 : Trop de joie quand vous gagnez un coup, trop de peine…

CO-19 : Vous êtes déstabilisé par une tête de série

CO-20 : Vous êtes déstabilisé par le mâle dominant

CO-21 : Vous voulez protéger votre maillon faible

CO-22 : Vous ne voulez pas dévoiler votre maillon fort

CO-23 : Votre position absolue à la table vous perturbe

CO-24 : Votre position relative à la table vous perturbe

CO-25 : Rien de marche pour vous aujourd’hui (“loi de Murphy”)    

CO-26 : L’arroseur arrosé

CO-27 : Le complexe d’infériorité

CO-28 : Le complexe de supériorité

CO-29 : Le sentiment de surpuissance

CO-30 : Le sentiment d’injustice

CO-31 : Le sentiment d’être victime d’un complot

CO-32 : Le sentiment de vous faire arnaquer

CO-33 : La fatigue physique

CO-34 : La fatigue mentale

CO-35 : La colère vis-à-vis d’un joueur, la soif de vengeance

CO-36 : Poursuivi par la malchance !

CO-37 : Voir partir les plus gros pourvoyeurs de jetons

FC-1 : Devoir arrêter après avoir perdu tous vos jetons

FC-2 : Devoir arrêter car c’est l’heure de la fermeture

FC-3 : Devoir arrêter car un événement requiert votre présence à l’ext.

FC-4 : Devoir arrêter suite à une “fause” demande extérieure

FT-1 : Approche de la bulle

FT-2 : Le syndrome de “l’élu”

FT-3 : Pression grandissante des blinds

FT-4 : Obligation de monter à l’attaque pour survivre

FT-5 : Sentiment que la victoire va se jouer sur une carte

HP-1 : Vous avez des problèmes d’argent

HP-2 : Vous souffrez de problèmes personnels

HP-3 : Deuil récent

HP-4 : Tilt de fond

HP-5 : En manque de poker

HP-6 : Sentiment d’impuissance devant les défaites répétées

PL-1 : La fatigue nerveuse

PL-2 : Vos conditions de jeu

PL-3 : Les pauses

PL-4 : La fatigue oculaire

PL-5 : “Encore une petite partie” en un seul clic

AP-1 : Frustration après une élimination

AP-2 : Vous vous révoltez après un bad-beat fatal

AP-3 : Le syndrome des œillères : refus inconscient d’analyser l’erreur

AP-4 : Analyse volontairement erronée (vous vous mentez à vous-même)

AP-5 : Le sentiment que la malchance s’acharne sur vous

AP-6 : Perte de motivation (vous arrêtez le poker)

AP-7 : Doutes sérieux sur votre réel niveau de jeu

AP-8 : Vous vous sentez vide : solitude, blues…

AP-9 : Le bonheur d’être dans les gagnants du tournoi

AP-10 : Le trop-plein de bonheur de la victoire

 

Troisième Partie : Abécédaire des outils anti-stress

 

Introduction

Les outils anti-stress par ordre alphabétique d’un seul coup d’œil

A comme “Accords toltèques”

B comme “Brain-gym”

C comme “Centrage des 4 cerveaux”

D comme “Delta” (connexion delta)

E comme “Ennéagramme”

F comme “Futuroscope”

G comme “Géobiologie”

H comme “Homé & HE”

I comme “In-Do” ou do-In

J comme “Jet Lag”

K comme “Karaté”

L comme “Listes”

M comme “Mouvement Neuro-Sensoriel”

N comme “Nutrition”

O comme “Ose ton mythe fondateur”

P comme “PNL”

Q comme “Qi-Qong”

R comme “Respiration”

S comme “Sex-Sport-Sommeil”

T comme “Tuning ou Tags”

U comme “Un avec soi-même”

V comme “Vider son bol”

W comme “Watsu”

X comme “Xylophone”

Y comme “Yoga”

Z comme “Zénitude”

 

Quatrième Partie : Foire aux questions

 

Q1- La gestion du live

Q2- Et si je n’y crois pas ?

Q3- Les amateurs et semi-pro sont-ils concernés ?

Q4- Quand chaque pot devient une question de vie ou de mort ?

Q5- Sommes-nous tous égaux devant le stress ?

Q6- Gérer le stress, oui, mais gérer la chance... ?

Q7- Vos conseils sur le sucre ne sont-ils pas exagérés ?

Q8- Que pensez vous d’une récente publicité affichant “menteur” ?

Q9- Quand les cartes ne sont pas là, elles ne sont pas là !

Q10- J’ai l’impression, que le stress me permet de mieux jouer ?

Q11- Les actions PNS sont-elles universelles ?

Q12- Que faire avec une mauvaise visibilité ?

Q13- Je stresse quand ils suivent avec n’importe quoi !

Q14- Après une rivière miracle je joue moins bien, est-ce lié à un stress ?

Q15- En quoi l’état no-stress permet-il de gagner un bluff en NLH ?

Q16- PNS utile en ligne ?

Q17- Que pensez-vous de ce qu’en dit Jason Misa ?

Q18- Mouvement et souplesse

Q19- Gestion de l’agressivité

Q20- Être désarçonné par un vrai “vilain”

Q21- J’ai atteint la dernière table, ma famille doit -elle être présente ?

Q22- Frustration malgré des gains

Q23- Être à son jeu

Q24- J’ai tendance à rêver

Q25- Joueur de poker professionnel, est-ce un bon métier ?

Q26- Quand je joue bien et que les résultats ne sont pas là ?

Q27- Est-ce que tous les champions de poker gèrent leur stress ?

Q28- Stress d’origine inconnue

Q29- Les filles m’énervent

Q30- Le stress n’est-il pas positif ?

Q31- Comment bien lire l’autre en métagame ?

Q32- Aide à la décision et compromis alambique

Q33- Gri-gri thérapie

Q34- Samouraï ?

Q35- Balloté par des adversaires agressifs

Q36- J’adore jouer et je joue presque toutes les mains ?

Q37- Y a-t-il un stress spécifique au poker ?

Q38- Un coaching individuel n’est-il pas obligatoire ?

Q39- Une fois engagé dans un coup, je n’arrive plus à en sortir.

Q40- Action anti-stress inefficace ?

Q41- Je suis fauché, suis-je incompétent ou stressé ?

Q42- Je stresse à l’idée de devoir protéger mes blinds.

Q43- A force de cogiter, la complexité me stresse.

Q44- J’ai souvent l’impression que je suis nul à la table.

Q45- La maîtrise de l’état no-stress requiert une extrême discipline ?

Q46- Ma petite voix m’a dit “vas-y” et j’ai gagné, est-ce de l’intuition ?

Q47- J’essaie d’appliquer la méthode EV et ça me stresse.

Q48- Comment rester objectif sans rentrer dans l’affecte ?

Q49- Je m’ennuie à jouer serré.

Q50- Lunettes or not lunettes ?

Q51- Devoir, en plus, gérer des actions anti-stress me paraît impossible.

Q52- Emmener quoi ?

 

Cinquième Partie : Annexes

 

Règles de l’auto-coaching

Quiz “Mon profil de joueur”

Votre bilan des situations stressantes

Addiction

Votre trousse d’urgence

PNS pour les filles

PNS et intuition (ou instinct)

Gestion de la bankroll

Bibliographie

Index des noms propres

Table de correspondance Outils --> Situations

Table de correspondance Situations --> Outils

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